脚崴了鼓个包，首先要在受伤后的48小时内进行冷敷，每次冷敷15~20分钟，每天可进行3~4次，这样能收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
急性期的处理方法
冷敷操作：可以用冰袋或者毛巾包裹的冰块敷在鼓包处，注意不要直接把冰袋贴在皮肤上，避免冻伤。制动休息：脚崴了鼓包后要停止活动，尽量避免受伤的脚负重，让脚部得到充分休息，防止损伤进一步加重。
缓解肿胀的后续措施
抬高患肢：在休息的时候，把受伤的脚抬高，高于心脏水平，这样有利于血液回流，减轻肿胀，比如可以在脚下垫个枕头。加压包扎：可以使用弹性绷带对崴伤的脚进行加压包扎，但不要包扎得太紧，以免影响血液循环。
如何判断伤情严重程度
轻度崴脚：只是局部有轻微肿胀、疼痛，能勉强行走，这种情况一般经过适当处理，休息几天就能恢复。中度崴脚：肿胀比较明显，疼痛较剧烈，行走困难，可能是有韧带轻度损伤，需要休息并采取相应的消肿止痛措施。重度崴脚：肿胀非常严重，疼痛剧烈，不能站立和行走，有可能是韧带撕裂甚至骨折，这种情况需要及时就医，进行X线等检查来明确伤情。
就医的情况提示
如果脚崴了鼓包后出现剧烈疼痛、肿胀持续加重、无法活动脚部、脚部明显畸形等情况，要尽快到医院就诊，可能需要进行进一步的检查和治疗，比如拍摄X线片排除骨折等情况，医生会根据具体伤情给予相应的处理，像严重的韧带损伤可能需要进行固定甚至手术治疗等。