产后三个月一般可跳操减肥，但要注意相关事项。
一、产后三个月身体功能多已恢复正常，此时若身体无明显不适，可进行跳操减肥。跳操的好处有：1.帮助骨盆的肌肉和韧带恢复；2.促进体内脂肪燃烧，利于减肥。跳操的频率和时间要适宜，每天1至2次为宜，每次45分钟左右，不能过于频繁或时间过长，以免影响健康。
二、若处于哺乳期，要注意饮食均衡。可适当吃这些食物：1.富含优质蛋白的，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉、虾肉等；2.富含维生素的，如新鲜水果和蔬菜等。这样既不会影响乳汁分泌和宝宝生长发育，同时在饮食方面，要控制高糖及高脂食物，如巧克力、奶油、冰淇淋、肥肉、油炸食品等，以免影响减肥效果。
总之，产后三个月跳操减肥要掌握好度，哺乳期还要注重饮食的合理安排。