一般情况下，建议饭后1-2小时再跳舞。但具体时间还需要根据个人的体质、饮食习惯、运动量等因素来决定。
对于消化系统功能较好的人群，比如青少年、青壮年，他们的饭后消化速度较快，可以在饭后1小时左右开始跳舞。但对于消化系统功能较弱的人群，比如老年人、儿童、孕妇以及患有消化系统疾病的人群，他们的饭后消化速度较慢，需要更长的时间来恢复，建议在饭后2小时左右再跳舞。
此外，还需要注意以下几点：
1.控制跳舞的强度和时间：跳舞时的强度和时间不宜过大过长，以免引起消化不良、腹痛等不适症状。
2.选择适合的舞蹈类型：不同的舞蹈类型对身体的影响不同，建议选择适合自己身体状况的舞蹈类型。
3.做好热身和拉伸运动：跳舞前需要做好热身和拉伸运动，以免引起肌肉拉伤等损伤。
4.注意饮食：跳舞前后不宜吃过多的食物和饮料，以免引起消化不良。
总之，跳舞是一项有益身心健康的运动，但需要注意时间和方式，以免对身体造成不良影响。如果在跳舞过程中出现不适症状，应及时停止跳舞并休息。对于特殊人群，如孕妇、患有心脏病等疾病的人群，建议在跳舞前咨询医生的意见。