腰背部疼痛的治疗方法需根据具体情况而定，一般来说，可通过多种方式来缓解。比如轻度腰背部疼痛，可先尝试非药物治疗等方法。
物理治疗方法
热敷： 可以用热水袋或热毛巾敷在腰背部，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。按摩： 由专业人员进行腰部按摩，能放松腰部肌肉。但要注意，如果腰背部疼痛是由于骨折、肿瘤等严重疾病引起的，就不能随便按摩，需先明确病因。
药物治疗方面
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药，能起到消炎止痛的作用。不过，有消化道溃疡的患者要谨慎使用，因为这类药物可能会刺激胃肠道。肌肉松弛剂： 例如氯唑沙宗，可缓解腰部肌肉痉挛。但孕妇和肝肾功能不全者使用时需咨询医生。
康复锻炼助力
小飞燕动作： 患者俯卧在床上，双手背后，头部和腿部同时向上抬起，像小飞燕一样。每天可做3 - 4组，每组10 - 15次。通过这个动作能增强腰部肌肉力量，缓解疼痛。五点支撑法： 仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持几秒后放下，重复进行。一般每次锻炼10 - 15分钟，每天2 - 3次，有助于改善腰部功能。
手术治疗情况
严重病例需手术： 如果腰背部疼痛是由于腰椎间盘突出非常严重，经过长时间保守治疗无效，影响正常生活和工作时，可能需要进行手术治疗。比如髓核摘除术等，但手术有一定风险，术后也需要较长时间康复。