喉咙疼痛且一咽口水就疼可通过如下方式缓解：及时就医、饮食调节、日常护理。
喉咙疼痛一咽口水就疼的具体解决办法如下：
一、及时就医：
1.当出现喉咙疼痛一咽口水就疼的情况时，应尽快前往医院接受影像学检查、实验室检查等，依据检查结果明确病因，进而展开治疗。
2.根据具体的病因实施对症治疗，比如若是呼吸道病毒感染所引发，需在医生指导下使用板蓝根冲剂、蒲地蓝消炎片等药物进行医治。
3.同时也可以按照医生的建议含服西瓜霜润喉片、双花草珊瑚含片等药物，以缓解症状。
二、饮食调节：
1.保持饮食清淡，切勿食用辛辣刺激性食物。
2.多喝水，有助于促使引起喉咙疼痛的病菌和毒素排出体外，从而缓解喉咙疼痛症状。
3.多进食营养丰富的食物，如新鲜的蔬菜、水果，这样能够补充维生素。
三、日常护理：
1.做好自身的保暖工作，防止着凉而加重喉咙疼痛症状。
2.保持心情舒畅，保证充足的睡眠，适度进行运动，增强自身抵抗力。
3.外出时可佩戴口罩，避免感染病原体而使喉咙疼痛症状加重。
总之，当喉咙疼痛且一咽口水就疼时，可采取上述多种方式来缓解，若症状持续不缓解或加重，应及时就医。