子宫内膜薄可以通过饮食来进行一定调理，比如可以多吃富含雌激素的食物等。一般来说，像豆制品就是不错的选择，大豆中含有大豆异黄酮，它具有类似雌激素的作用。
豆类及豆制品
黄豆：黄豆是很好的植物性雌激素来源，每天可以吃50克左右的黄豆，比如做成黄豆浆、黄豆炖猪蹄等。黑豆：黑豆营养丰富，含有大量的植物蛋白和异黄酮。可以将黑豆打成豆浆饮用，每天喝200 - 300毫升。
谷类食物
小麦：小麦含有丰富的维生素E等营养成分，维生素E对子宫内膜的修复等有一定帮助。可以将小麦做成小麦粥，每天食用一碗。玉米：玉米富含膳食纤维和多种维生素，其中的一些成分对身体有益。可以煮玉米吃，每天吃1 - 2根。
肉类食物
瘦肉：瘦肉富含优质蛋白质，像猪瘦肉、牛瘦肉等。每天可以摄入50 - 100克瘦肉，比如做成清炖瘦肉汤。鱼肉：鱼肉富含蛋白质，而且脂肪含量相对较低，比如鲫鱼、黑鱼等。可以每周吃2 - 3次鱼肉，做成清蒸鱼等。
蔬菜水果
南瓜：南瓜含有丰富的胡萝卜素、锌等营养物质。可以将南瓜做成南瓜粥，每天吃适量。菠菜：菠菜富含铁元素和维生素等，对身体有好处。可以清炒菠菜，每天吃100克左右。