子宫内膜薄可以通过饮食来进行一定调理，像富含雌激素的食物就比较关键，比如豆制品，像黄豆、黑豆等，每天可以吃50克左右的豆制品。
富含雌激素的食物
豆制品：黄豆是很好的选择，每100克黄豆中含有一定量的植物雌激素，常吃黄豆制作的豆腐、豆浆等，有助于补充雌激素，对子宫内膜薄有一定帮助。比如每天喝300 - 500毫升豆浆。蜂王浆：蜂王浆中也含有类似雌激素的成分，不过建议每天食用量控制在5 - 10克左右，不要过量。
高蛋白食物补充
肉类：瘦肉是优质蛋白质的重要来源，像牛肉、鸡肉等，每周可以吃3 - 4次，每次摄入100 - 150克。蛋类：鸡蛋是很常见的高蛋白食物，每天吃1个鸡蛋能补充身体所需蛋白质，鸡蛋中的营养对子宫内膜的修复有一定益处。
含铁丰富的食物助力
红色肉类：像牛肉，除了富含蛋白质，还含有丰富的铁元素，每周吃2 - 3次牛肉，每次100克左右。动物肝脏：猪肝含铁量较高，不过每周吃1 - 2次即可，每次50克左右，动物肝脏不要吃太多，避免摄入过多胆固醇。子宫内膜薄的饮食调理只是辅助手段，如果情况比较严重，还需要及时就医，在医生的指导下进行规范治疗。同时，饮食调理要长期坚持，才能看到一定效果。