如果容易腹泻，可以通过以下几种方式进行调理：一是注意饮食，二是积极运动，三是调节作息，四是中医药治疗。具体如下：
一、注意饮食：如果患者经常腹泻，饮食方面就需要格外注意。腹泻患者的肠胃通常较为虚弱，此时应多食用容易消化的食物，而要避免进食过多油腻和生冷的食物。因为油腻食物不易消化，会加重肠胃负担，可能导致腹泻加重；生冷食物则可能刺激肠胃，引起肠胃功能紊乱，从而引发或加重腹泻。
二、积极运动：当身体免疫力过低时容易出现腹泻的情况。所以要积极地进行运动，通过运动能够让体质得到有效改善，有利于身体恢复健康。但要注意应选择较为平和的运动项目，不要进行特别激烈的运动，比如可以选择散步、瑜伽、太极拳等。(1)散步能促进肠胃蠕动，增强身体抵抗力；(2)瑜伽可以帮助调节身心平衡，提升免疫力；(3)太极拳能舒缓身心，对身体起到良好的调节作用。
三、调节作息：若睡眠不足，也可能对身体的免疫力产生影响，进而容易出现腹泻。因此，要保证每天至少8个小时以上的睡眠时间，这样有助于改善腹泻的状况。保持良好的作息规律，按时入睡和起床，能让身体的各项机能维持在较好的状态，从而降低腹泻发生的几率。
四、中医药治疗：中医认为腹泻与人体体质不佳有很大关系，所以患者需要通过中医药来尽快调整个人体质。比如在医生的指导下可以使用以下药物：1.四神丸：具有温肾散寒、涩肠止泻的功效，可用于肾阳不足所致的泄泻；2.附子理中丸：有温中健脾的作用，适用于脾胃虚寒导致的腹泻；3.参苓白术散：可补脾胃、益肺气，用于脾胃虚弱引起的腹泻等。
总之，容易腹泻的人可以通过上述多种方式来进行调理和改善，以减少腹泻的发生，维护身体健康。