双侧乳腺增生性改变是乳腺组织的一种良性增生状态。通常来说，乳腺增生在育龄女性中较为常见，据统计，约有30% - 50%的育龄女性会出现不同程度的乳腺增生情况。
成因是什么
内分泌失调影响：体内雌激素与孕激素比例失衡时，就容易引发乳腺增生性改变。比如长期熬夜、精神压力大等情况，可能会干扰内分泌，使得雌激素相对增多，刺激乳腺组织增生。情绪因素左右：长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响神经内分泌系统，进而影响乳腺的正常生理调节，增加乳腺增生性改变的发生几率。像一些职场女性，因工作压力大，情绪长期紧张，就更易出现这种情况。
有哪些常见表现
乳房胀痛：一般月经前较为明显，月经来潮后会有所缓解。疼痛程度因人而异，有的女性只是轻微胀痛，有的则可能感觉较为明显，甚至影响日常生活和工作。乳房肿块：可触及单个或多个肿块，质地一般中等，边界不太清晰，与周围组织可有一定粘连，但活动度尚可。肿块大小也不一，小的可能如米粒，大的可达到几厘米。
如何应对与观察
定期复查：建议每6 - 12个月进行一次乳腺超声检查，观察乳腺增生的变化情况。如果肿块没有明显增大，疼痛等症状没有加重，一般继续定期观察即可。调整生活方式：要保持规律的作息时间，每天保证7 - 8小时的睡眠时间。同时，要学会调节情绪，可通过适当运动、听音乐、与朋友倾诉等方式缓解压力，保持心情舒畅。饮食上要注意少吃辛辣、油腻等刺激性食物，多吃蔬菜水果等富含维生素的食物。