要治愈失眠，可从非药物干预和药物干预等方面入手。一般来说，通过调整生活方式等非药物手段结合合理用药，能有效改善失眠。比如，有研究表明，约30%的失眠患者通过非药物方式可得到一定程度的缓解。
非药物干预之生活方式调整
作息规律： 每天尽量固定上床睡觉和起床的时间，即使是周末也不要有太大的时间差，比如每天尽量在22:00 - 23:00之间上床，早上6:00 - 7:00左右起床，长期坚持有助于调整生物钟，改善睡眠。环境营造： 卧室要营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的环境。卧室温度保持在18℃ - 25℃比较合适，可以使用遮光窗帘来阻挡光线，使用耳塞来隔绝外界噪音等。
非药物干预之心理调节
放松训练： 深呼吸放松是一种简单有效的方法。每天可以进行几次深呼吸，吸气时腹部慢慢隆起，呼气时腹部慢慢收缩，每次深呼吸持续5 - 10分钟，长期坚持能缓解紧张情绪，帮助入睡。另外，渐进性肌肉松弛也是不错的选择，从脚部开始，依次收紧和放松各个部位的肌肉，让身体处于放松状态，缓解因紧张导致的失眠。心理疏导： 如果是因为压力、焦虑等心理因素导致的失眠，可以通过和家人、朋友倾诉，或者寻求专业心理咨询师的帮助来缓解心理压力。比如，当面临工作压力大导致失眠时，向家人倾诉工作中的困扰，获得理解和支持，从而减轻心理负担，改善睡眠。
药物干预之常用药物
苯二氮䓬类药物： 像艾司唑仑等，这类药物可以加强中枢抑制性神经递质γ - 氨基丁酸的作用，起到镇静催眠的效果，但这类药物可能会有依赖性等副作用，老年人使用时要特别注意，需在医生指导下谨慎使用。非苯二氮䓬类药物： 例如佐匹克隆，它对睡眠的诱导作用比较快，能缩短入睡时间，且相对苯二氮䓬类药物依赖性等副作用相对较小，但也需要在医生的指导下根据个人情况使用。