体检时若过度紧张，导致体内肾上腺激素分泌，进而出现心率过快、血压升高、气促等情况，这对体检是不利的。对此可采取如下措施：
一、心理暗示：体检前可提前到达医院熟悉环境，并给自己积极的心理暗示，比如告诉自己这是熟悉的地方，体检很快就能完成。这样能让自己在心理上更放松，有助于缓解紧张情绪。
二、自测心率：可以提前几日自行测量心率，若自测结果正常，能提升自己的信心，从而有利于减轻紧张感。
三、安静环境平复心情：当因过度紧张而使心率过快时，可以找一个安静的环境来调节情绪，深呼吸3分钟，慢慢让心率降下来。
四、与人多交谈：体检前与同伴、医生多交流沟通，能有效缓解紧张的情绪。
五、注意饮食：体检时可先进行需要空腹的项目检测，如抽血、腹部超声等，完成这些项目后可适当进食少量食物，以缓解因空腹而产生的心慌感，之后再去进行不需要空腹的项目检测，比如心电图等。
总之，通过以上这些方法可以帮助缓解体检时的紧张情绪，让体检结果更准确。