可适量食用鸡蛋。
建议用量为每天50至100克（大约1至2个）。
一、女性在月经期应注重清淡且富有营养的饮食。鸡蛋富含丰富的优质蛋白质，能够为人体提供多种必需的氨基酸，还容易被人体消化吸收。这样一来，不仅可以提高身体抵抗力，还能为身体补充能量。所以，处于月经期间的女性是可以吃鸡蛋的。
二、鸡蛋的食用方式多样，可以煮熟后直接吃，也可以搭配苦瓜、西红柿、黄瓜等进行炒食。不过，鸡蛋不宜与茶叶、绿豆、柿子等富含鞣酸的食物一同食用，因为这会形成不易消化的沉淀物，容易导致人腹痛、腹泻，若是长期大量这样食用，还可能形成结石。另外，肾病患者和肝炎患者需要避免食用鸡蛋。
三、在月经期，女性可以适当吃一些新鲜的水果，这有利于补充维生素和水分。同时要避免摄入辛辣、油腻的食物，以防加重胃肠道的负担。尤其不能吃冰饮料、冰激凌、雪糕等生冷食品，以免寒气侵入体内，引发或加重痛经。此外，还应保持舒畅的心情，避免出现焦躁、忧愁、恼怒等不良情绪的刺激。
总之，对于女性来说，月经期间在饮食等方面要多加注意，合理食用鸡蛋，同时做好各方面的护理。