发烧即发热，3岁宝宝嗓子发炎且发热可通过如下方式处理：
一、合理饮食：饮食应选取易消化且富含热量、维生素、蛋白质的食物，如鸡蛋羹、水果等。不可挑食，要保证足够的蛋白质、维生素、纤维素摄入，多吃肉、蛋、奶、蔬菜、水果、粗粮等，少吃油炸、重盐、重糖食物，如此有利于维持良好的免疫力。同时要避免进食辛辣、油腻、生冷刺激性食物，如辣椒、炸鸡、肥肉、冰淇淋等，以防刺激咽喉部。
1.易消化食物：如鸡蛋羹，其营养丰富，易于消化吸收。
2.富含维生素食物：水果富含多种维生素，可增强宝宝抵抗力。
二、补充水分：要保证充足饮水，宝宝发热时会有不同程度的体液丢失，严重时可致水电解质平衡紊乱，在家应注意多让宝宝喝水。若宝宝拒绝喝水，可给予鲜榨果汁等。
三、改善生活习惯：平时注意保暖，避免过度劳累，室内要保持充足的通风、光照。尽量避免去人口密集处，降低患呼吸道传染病的风险。
1.保暖：防止宝宝受寒引发其他不适。
2.通风光照：良好的室内环境有利于宝宝恢复。
除了上述措施，还可通过物理治疗、药物治疗、穴位贴敷等改善宝宝不适症状。若宝宝嗓子发炎情况持续不缓解，建议及时前往医院小儿耳鼻喉科就诊，通过血常规、喉镜等相关检查明确病情，积极配合医生治疗。
总结概况提示：本文主要阐述了3岁宝宝嗓子发炎发热的处理方法，包括合理饮食、补充水分、改善生活习惯等，还提到了其他改善不适症状的方式及病情不缓解时的应对建议。