颈椎很疼时可以先通过休息来缓解，一般建议休息1-2天，让颈部肌肉放松。如果疼痛较明显，还可以尝试物理治疗。比如热敷，用40℃左右的热毛巾敷在颈部，每次敷15-20分钟，每天可敷3-4次，能促进血液循环，缓解疼痛。
物理治疗有哪些方法
热敷：除了用热毛巾，还可以使用热敷袋，温度同样控制在40℃左右，持续时间差不多也是15-20分钟。不过皮肤有破损或者感觉异常的人要谨慎热敷。按摩：找专业的按摩师进行颈部按摩，每次按摩时间不宜过长，10-15分钟比较合适。但如果颈部有急性损伤或者骨折等情况就不能按摩。
药物辅助缓解
非甾体抗炎药：像布洛芬就是常见的非甾体抗炎药，它能减轻炎症反应，缓解疼痛。不过，有胃溃疡的人要慎用布洛芬，因为它可能会刺激胃黏膜。肌肉松弛剂：氯唑沙宗属于肌肉松弛剂，能放松颈部紧张的肌肉，从而缓解疼痛。但是孕妇和肝肾功能不全的人要在医生指导下使用。
调整生活习惯很重要
姿势调整：长时间看手机、电脑容易导致颈椎疼痛，所以要注意保持正确的姿势。使用手机时，让手机屏幕与眼睛保持平行，距离大概30厘米左右；使用电脑时，保持颈部正直，电脑屏幕中心位置略低于眼睛水平位置。每天使用电子设备的时间也不宜过长，建议每使用1小时就休息10分钟，活动一下颈部。选择合适的枕头：枕头高度要合适，一般以10-15厘米为宜，能保持颈部的正常生理曲度。枕头的硬度也很重要，不能太硬或太软，太软的枕头无法支撑颈部，太硬的枕头会让颈部不适。