经期要注重多方面的保养。经期最好多吃一些粥，因其有补血作用，还能帮助排出体内毒素，起到排毒养颜功效，像桂圆莲子粥、山药薏米粥等都是不错的选择。经期多喝红糖水，可有效预防痛经。同时要注意不能吃凉的和刺激的食物，也不可洗凉水澡，否则容易引发痛经。如果痛经严重，最好服用止痛药物，如芬必得、达韦、温绛平等，并且要重视腹部保暖，建议适当按摩腹部，这有助于改善痛经症状。平时还应加强饮食营养，多吃动物肝脏、鸡蛋等食物，同样有补血作用，另外建议不要熬夜，不要进行剧烈运动等。
一、经期饮食
1.粥类
(1)桂圆莲子粥：具有一定的补血和排毒养颜作用。
(2)山药薏米粥：对身体有益。
2.红糖水
可以起到预防痛经的效果。
二、经期注意事项
1.饮食禁忌
避免食用凉的和刺激的食物。
2.避免洗凉水澡
防止引起痛经。
三、痛经应对措施
1.严重时服用药物
如芬必得、达韦、温绛平等。
2.腹部保暖和按摩
有助于缓解痛经症状。
四、平时保养
1.加强饮食营养
多吃动物肝脏、鸡蛋等补血食物。
2.生活习惯
不要熬夜，避免剧烈运动。
总之，经期要从饮食、生活习惯等多方面加以注意和保养，以保障身体健康。