来月经时吃以下食物或药物有助于排毒：红糖、红豆、猪血、黑木耳、逍遥丸、益母草颗粒等。
一、红糖：红糖中富含多种营养成分，具有补血益气、活血通瘀的作用。在月经期间，其能帮助身体排出毒素以及淤血，缓解月经不适。
二、红豆：红豆有着良好的补血功效，在月经期间食用，可以加快排毒、排污血的速度。
三、猪血：猪血含有大量的铁元素，能补充月经期间流失的多种营养物质，同时也能加速月经期的排毒和排污血。
四、黑木耳：这是一种营养丰富的食用菌。它具有理气祛瘀的功效，有利于月经期的排毒和污血排出，还具有滋补、补气血、养血益胃等相关作用。
五、逍遥丸：主要功效是疏肝健脾、养血调经。服用后通过其活血化瘀的作用，可增加月经流量，加快月经期的排毒和污血。
六、益母草颗粒：具有活血、祛瘀、调经、利尿的功效。如果月经期间经血排出不畅，经常伴有血块或有痛经等情况，服用益母草颗粒能促进淤血排出，助力月经期的排毒。
在月经期间还需注意以下方面：要注意休息，保持阴部卫生，避免受凉和劳累，因为受凉劳累可能导致月经量增多或出血时间延长；要勤换卫生巾，选择透气性好的卫生巾；严禁同房、严禁在阴道内进行清洗和操作，以防感染引发子宫内膜炎、输卵管炎等，进而影响日后怀孕生育；要避免剧烈运动和重体力劳动，保持愉悦的心情，避免紧张焦虑。
总之，月经期间通过合理的饮食和生活注意事项，可以更好地促进排毒，保障女性身体健康。