月经量少、痛经可能是以下原因导致：
1.内分泌失调：内分泌失调可能导致月经量少和痛经。情绪紧张、焦虑、压力过大、长期熬夜等因素可能影响激素分泌，导致月经失调。此外，多囊卵巢综合征等疾病也可能引起内分泌失调，导致月经量少和痛经。
2.子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织生长在子宫腔以外的部位，可能导致月经量少和痛经。痛经通常较为严重，且在月经来潮前开始，持续至经期后。
3.子宫腺肌病：子宫腺肌病是指子宫内膜腺体和间质侵入子宫肌层，可能导致月经量增多、经期延长和痛经。痛经可能进行性加重，在月经来潮前一周左右开始，直至月经结束。
4.其他因素：多次人工流产、刮宫等宫腔操作可能导致子宫内膜受损，引起宫腔粘连，从而导致月经量少和痛经。此外，某些妇科炎症，如盆腔炎、宫颈炎等，也可能导致月经量少和痛经。
对于月经量少和痛经的问题，可以采取以下措施进行缓解：
1.生活方式调整：保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动等，有助于缓解内分泌失调和痛经。
2.心理调适：学会应对压力，保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
3.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可缓解痛经症状。
4.药物治疗：在医生的指导下，可使用止痛药、避孕药等缓解痛经。
5.就医检查：如果月经量少和痛经严重，或伴有其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，对于月经量少和痛经的问题，应及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，应注意个人卫生，保持外阴清洁，避免感染。