快来例假时乳房胀痛可能是由肝郁气滞或孕激素升高所引起。
肝郁气滞导致的原因及解决方法：
一、原因：月经前因情绪不佳、心情不畅、生活与工作压力大等而出现肝郁气滞状况，进而在月经前产生乳房胀痛感，严重时还会引发月经不调。
二、解决方法：
1.可在医生指导下使用中成药如柴胡疏肝散进行调理。
2.饮食方面需清淡，多吃蔬菜，减少肉类及肥甘厚腻食物摄入，尽量控制饮酒；生活习惯上要保持良好心态，尽量避免生气。
孕激素升高导致的原因及解决方法：
一、原因：快来月经时乳房胀痛可能与体内激素变化有关，比如孕激素较旺盛，可能致使乳房血管扩张以及造成局部水肿，甚至出现乳房胀痛，尤其在触碰时疼痛更为明显。
二、解决方法：
1.通常在月经结束后这些症状会逐渐好转，若较为严重可用调经药物治疗。
2.注意多吃瓜果、蔬菜，均衡合理膳食，不吃过多辛辣、刺激食物，注意保暖，避免受凉。按时规律作息，避免熬夜、劳累，尽量不做重体力劳动，保持心态平和稳定。
总之，当快来例假出现乳房胀痛时，可根据具体原因采取相应的解决办法。若胀痛持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医。