鱼肝油含有维生素A和维生素D，对人体有诸多好处。一般来说，适当补充鱼肝油能为身体带来多方面益处。
对视力发育的好处
促进视网膜发育： 维生素A是视网膜内感光物质合成的重要原料，婴幼儿时期适当补充含维生素A的鱼肝油，有助于视网膜的正常发育，降低夜盲症等视力问题的发生风险。比如在婴幼儿阶段，充足的维生素A供应能保障眼睛适应不同光线环境的能力。维持角膜健康： 维生素A还能维持角膜的正常结构和功能，让角膜保持光滑润泽，防止角膜干燥、软化等情况出现。
对骨骼发育的帮助
助力钙吸收： 维生素D能促进肠道对钙的吸收，帮助身体更好地利用摄入的钙元素。对于正在生长发育的儿童来说，充足的维生素D（来自鱼肝油）可以让钙更好地沉积在骨骼中，促进骨骼的正常生长和钙化，降低佝偻病的发生几率。促进骨骼生长： 它有助于维持血液中钙磷的正常水平，为骨骼的生长代谢提供良好的内部环境，让骨骼能够健康地生长发育，使儿童的身高能正常增长。
对免疫系统的作用
增强免疫力： 维生素A参与免疫球蛋白的合成等免疫相关过程，能帮助提高身体的抵抗力，让身体更不容易受到病菌的侵袭。适当补充含维生素A的鱼肝油，可在一定程度上增强婴幼儿等人群的免疫系统功能，减少生病的次数。调节免疫反应： 它还能调节机体的免疫反应，使免疫系统处于良好的平衡状态，更好地应对外界病原体的入侵。