春节过后可通过以下减肥食谱来帮助减肥：
一、食谱一
1.早餐：包含全麦吐司一片、水煮蛋一个、脱脂牛奶一杯，以及中餐前的淡茶一杯。全麦面包和水煮蛋可降低胆固醇并增加饱腹感。
2.中餐：有无糖豆奶一杯、水煮鱼（或等量鸡胸肉）、水煮青菜、水果一颗（梨或苹果），晚饭前可再饮淡茶一杯。其中水煮鱼肉或鸡胸肉是优质蛋白质来源。
3.晚餐：是富含纤维素的蔬菜（如黄瓜、西红柿等）和适量蛋白质（如虾肉、去皮鸡肉等），但最好不吃白面或面条。西红柿含水量丰富，利于减肥。
二、食谱二
1.早餐：有红豆大米粥一碗、素菜一碟（黄瓜、胡萝卜、芹菜等食材）、鲜枣数粒。
2.中餐：包括西红柿炒鸡蛋、木耳拌芹菜、清炒油麦菜和米饭半碗。
3.晚餐：为菠菜豆腐汤、凉拌白菜心。春节后减肥不必完全舍弃鱼肉，采用清淡少油的烹饪方式即可，且要保证每天充足的饮水量。
三、食谱三
1.早餐：一个蒸糯玉米、一个荷包蛋、一杯牛奶。玉米作为主食能增加饱腹感，且其体积大不易多吃。
2.中餐：是西红柿牛肉面（面为正常份量的一半）、凉拌海带胡萝卜丝。
3.晚餐：为素炒丝瓜（少油少盐）、烤红薯一块。红薯同样可增加饱腹感。
温馨提示：每个人的身体状况不同，应寻找适合自己的方法并坚持，这样才可能看到减肥成效。