每天特别困总感觉睡不够可能由多种原因引起。一般来说，成年人每天需要7~9小时的睡眠，如果长期睡眠不足7小时，就容易出现总困睡不够的情况。
睡眠障碍因素
熬夜作息紊乱： 长期熬夜、日夜颠倒的作息会打乱人体生物钟，导致睡眠节律紊乱，即使睡够了时间，也会感觉困倦。比如有些人经常晚上12点以后才睡觉，长期如此就会总是犯困。睡眠质量差： 睡眠中频繁醒来、多梦等情况会影响深度睡眠，使身体没有得到充分休息。例如睡眠呼吸暂停综合征患者，睡觉时会出现呼吸暂停，导致睡眠碎片化，即便睡了很长时间，还是会觉得困倦。
疾病相关因素
贫血： 当人体血红蛋白含量低于正常水平时，血液携带氧气的能力下降，身体各器官得不到充足氧气供应，就容易出现乏力、困倦、睡不够的感觉。一般女性由于生理特点更容易发生贫血，尤其是月经量较多的女性。甲状腺功能减退： 甲状腺激素分泌不足会使身体代谢减缓，患者常表现为疲倦、嗜睡、总感觉睡不够。据统计，约有一半的甲状腺功能减退患者会有嗜睡的症状。
药物影响因素
某些抗过敏药： 像氯苯那敏等抗过敏药物，服用后可能会引起嗜睡的副作用，导致人总是犯困想睡觉。这类药物在服用说明书中通常会注明可能有嗜睡的不良反应。部分降糖药： 一些用于治疗糖尿病的药物，如胰岛素、磺脲类降糖药等，在使用过程中可能会出现低血糖反应，而低血糖时会表现出困倦、乏力等症状，感觉总睡不够。
其他因素
运动量过少： 长期缺乏运动，身体新陈代谢变慢，血液循环不畅，也会使人容易感到困倦、没精神。比如上班族长时间坐着工作，很少运动，就容易出现每天特别困的情况。营养不良： 饮食中缺乏足够的营养成分，如缺乏B族维生素等，会影响神经系统的正常功能，导致困倦乏力。例如长期节食减肥的人，容易出现营养不均衡，进而引发总困睡不够的状况。