通常月经一个多月没来可能存在多种原因，包括怀孕、月经失调、卵巢功能衰退等，缓解方法通常包括改善生活习惯和应用药物等。
一、怀孕：如果女性因同房而怀孕，由于受精卵形成后会分泌大量雌孕激素，致使子宫内膜无法剥落，就会出现月经长时间不来的情况。这属于正常生理现象，一般无需专门治疗，但要注意调整日常饮食，加强营养补充，在孕早期要多休息，并定期到医院进行检查。
二、月经失调：多因精神压力过大、经常熬夜、饮食习惯不良等因素引起，常表现为腹痛、头晕等症状，也可能导致月经一个月不来。一般可在医生指导下，使用益母草颗粒、乌鸡白凤丸等药物进行调理。
1.益母草颗粒：主要成分为益母草。具有活血调经的功效。用于血瘀所致的月经不调，症见经水量少。
2.乌鸡白凤丸：由乌鸡、鹿角胶、鳖甲、牡蛎、桑螵蛸、人参、黄芪、当归、白芍、香附、天冬、甘草、地黄、熟地黄、川芎、银柴胡、丹参、山药、芡实、鹿角霜等组成。具有补气养血，调经止带的功效。用于气血两虚，身体瘦弱，腰膝酸软，月经不调，带下。
三、卵巢功能衰退：对于已到停经年龄的女性，月经一个多月没来可能是由于卵巢功能衰退所致，这也是正常现象，通常无需过度紧张。日常要注意心情的调节，多食用清淡食物，适度进行锻炼。
月经一个多月没来还可能与其他疾病有关，建议前往专业医院，明确病因后在医生的指导下进行下一步的检查和治疗。总之，当出现月经长时间不来时，要根据具体情况采取相应的措施，必要时寻求专业医生的帮助。