腰间盘突出症的治疗方法需根据病情轻重选择，一般来说，轻度腰间盘突出可通过保守治疗缓解，约80%的患者经保守治疗能改善症状。
保守治疗方法
卧床休息：
急性期： 发病初期应严格卧床休息，最好卧硬板床，一般需休息2-4周，这样能减轻椎间盘压力，缓解疼痛。比如急性发作期的患者，连续卧床休息3周后，症状往往能有明显改善。恢复期： 症状缓解后，也需避免长时间站立或坐着，可适当短时间活动，但仍要注意休息。
物理治疗：
牵引治疗： 通过牵引装置拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫。通常牵引重量为体重的1/10 - 1/7，每日牵引1 - 2次，每次30 - 60分钟。牵引能使椎间隙增宽，减轻椎间盘压力，缓解疼痛和神经压迫症状。热敷： 利用热传递促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。可使用热水袋或热毛巾热敷腰部，温度以皮肤能耐受为准，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。热敷能改善腰部血液循环，减轻疼痛。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 如布洛芬、双氯芬酸钠等，能减轻炎症反应，缓解疼痛。这类药物通过抑制体内前列腺素的合成来发挥抗炎止痛作用，一般饭后服用，减少对胃肠道的刺激。肌肉松弛剂： 像氯唑沙宗等，可缓解腰部肌肉痉挛。肌肉松弛剂能作用于中枢或外周神经系统，放松紧张的肌肉，从而减轻对椎间盘及神经根的刺激，通常需要按疗程服用。
康复锻炼方法
小燕飞： 患者俯卧在床上，双臂放于身体两侧，双腿伸直，然后将头部、上肢和下肢尽量向上抬起，形似飞燕。每次保持3 - 5秒，然后放松，重复10 - 15次，每天可进行3 - 4组。小燕飞能锻炼腰背肌力量，增强脊柱稳定性。五点支撑法： 患者仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持3 - 5秒后缓慢放下，重复10 - 15次，每天3 - 4组。五点支撑法也有助于锻炼腰背肌肉，改善腰间盘突出引起的不适。