快速降体温的方法包括以下几种：
1.药物治疗：对乙酰氨基酚和布洛芬是常用的退烧药，可在医生的指导下使用。
2.物理降温：用温水擦拭身体，尤其是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等部位，也可以使用冰袋或冷毛巾敷在额头或颈部。
3.多喝水：多喝水可以促进身体代谢，帮助排出体内的热量。
4.注意休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累，有助于身体恢复。
5.就医治疗：如果体温过高或持续时间较长，应及时就医，以便进行进一步的治疗。
需要注意的是，不同的人对降温方法的反应可能不同，因此在采取降温措施时，应根据个人情况选择合适的方法。同时，如果体温过高是由于疾病引起的，如感染、炎症等，应及时就医，针对病因进行治疗。