快速降温退烧的主要方法包含物理降温和药物降温。具体如下：
一、物理降温：
1.退热贴：可贴于额头、颈部两侧、腋下、大腿根等大动脉行经之处，能辅助散热降温。
2.温水擦拭或温水浴：用温毛巾擦拭患者全身皮肤，特别是腋窝、腹股沟、颈部等血管丰富区域，擦拭时间可稍长些以利散热。若条件许可，也能进行温水浴，但洗澡时长不宜过长以防着凉。
3.冰敷：用毛巾包住冰块置于额头，对降低体温有帮助。但要注意，冰敷时间不可过长以防冻伤皮肤。
4.酒精擦浴：采用25%-35%的酒精溶液擦拭身体，尤其是如腋窝、腹股沟等血管丰富部位，利于散热。但要注意，对酒精过敏者不可使用。
二、药物降温：
若体温超过38.5℃，则需及时使用退烧药。常见的退烧药有布洛芬、对乙酰氨基酚等。但需注意，药物的使用应在医生指导下进行，且必须按正确剂量使用。
此外，还需注意以下方面：
1.补充水分：发烧时身体会出汗致水分流失，所以要多喝水以补充水分，加快新陈代谢，利于退烧。
2.寻找原发病并治疗：发烧是身体对疾病的一种反应，因而要及时找出导致发烧的原因并进行相应治疗。若是感染引发的发烧，可能需要进行抗感染治疗。
需强调的是，上述方法仅为缓解发烧症状的临时举措，无法根治疾病。若发烧持续不退或出现其他严重症状，应立即就医。