一般来说，运动想吐可能由运动量过大、餐后运动、胃肠道疾病等因素造成，需明确原因后针对性处理。具体如下：
一、运动量过大：平常缺乏锻炼，突然进行一次性的超大量运动，会让交感神经异常兴奋，进而抑制肠胃的消化蠕动，从而出现想吐症状。对此，要注意休息，避免一次性进行强度过高、持续时间太长的剧烈运动，且可适当按摩腹部以缓解不适。
1.具体原理：运动量过大会过度刺激交感神经。
2.处理措施：保证休息，合理安排运动强度与时间，按摩腹部缓解。
二、餐后运动：饭后立刻进行运动，食物尚未及时消化吸收，堆积在肠胃中，可能伴随运动时的胃肠道蠕动而出现反酸、恶心、想吐等表现。所以，应尽量避免饭后立即剧烈运动，最好在饭后1至2小时再运动。
1.原因阐述：饭后食物未消化就运动导致的后果。
2.规避方式：避免餐后马上剧烈运动，选择合适时间运动。
三、胃肠道疾病：长期饮食不当、不规律等可能引发胃肠道疾病，如慢性胃肠炎、胃溃疡等，此时胃肠道黏膜受损，运动时可能引起胃酸分泌，进而加重症状而导致运动想吐。患者可在医生指导下使用枸橼酸莫沙必利片、胶体果胶铋胶囊、奥美拉唑钠肠溶片等药物。
1.引发疾病：如慢性胃肠炎、胃溃疡等。
2.应对方法：遵医嘱用药。
总之，运动想吐可能有多种原因，要根据具体情况进行分析和处理，以改善不适症状。