一般女人的排卵期通常是10天左右。正常月经周期的女性，排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右，而排卵日前后各5天就是排卵期，所以整个排卵期跨度约10天。
排卵期的计算方法
按月经周期算：如果月经周期比较规律，比如28 - 30天为一个周期，那么下次月经前14天左右就是排卵日，排卵日前5天加上后4天，再加上排卵日当天，总共10天就是排卵期。例如，某位女性下次月经预计在1号来，那她的排卵日大概在16号左右，排卵期就是11 - 20号这10天。基础体温监测法：女性排卵后基础体温会升高0.3 - 0.5℃。可以每天早上醒来后，在未进行任何活动时测量基础体温。从月经来潮第一天开始记录体温，当发现体温较之前升高0.3 - 0.5℃并持续3天左右时，说明已经排卵，那么前一次月经结束到体温升高前的这段时间里，接近排卵日的那几天就属于排卵期范围。宫颈黏液观察法：排卵期时，宫颈黏液会变得稀薄、透明，像鸡蛋清一样。可以每天观察自己的宫颈黏液情况。在月经干净后，宫颈黏液量少、黏稠且浑浊；随着接近排卵期，宫颈黏液逐渐增多，变得稀薄透明，拉丝度好。当出现这种典型的鸡蛋清样宫颈黏液时，说明即将排卵，而在出现这类黏液后的一段时间内都属于排卵期。
排卵期的身体变化
阴道分泌物变化：在排卵期，阴道分泌物会明显增多，且质地稀薄、清亮，容易拉丝。这是因为雌激素水平升高，刺激宫颈黏液细胞分泌更多黏液，为精子通过创造有利条件。轻微腹痛：部分女性在排卵期会出现一侧下腹部轻微疼痛，称为排卵期腹痛。这是由于卵泡破裂时，少量卵泡液刺激腹膜引起的，一般疼痛程度较轻，持续几个小时到1 - 2天就会缓解，不需要特殊处理。体温变化：如前面所说，排卵后基础体温会升高。一般来说，排卵前基础体温较低，排卵后由于孕激素的作用，体温会上升0.3 - 0.5℃，并维持到下次月经来潮前。通过基础体温的变化可以辅助判断是否处于排卵期。
排卵期的注意事项
备孕人群：如果有怀孕计划，在排卵期可以适当增加同房频率，每隔1 - 2天同房一次，这样可以提高受孕几率。因为精子在女性体内可以存活2 - 3天，卵子排出后存活时间约1 - 2天，合理安排同房时间能增加精子和卵子相遇结合的机会。避孕人群：对于没有怀孕计划的女性，在排卵期要严格采取避孕措施。因为在排卵期女性受孕几率相对较高，即使平时月经周期不规律，也不能掉以轻心，避免意外怀孕。个人卫生：排卵期阴道分泌物增多，要注意保持外阴清洁卫生，每天用温水清洗外阴，勤换内裤，避免因为分泌物增多导致细菌滋生引发妇科炎症。