根据你的描述，可能的原因和建议如下：
1.耳部感染：如外耳道炎、中耳炎等，通常还会伴有耳部瘙痒、听力下降等症状。可以使用抗生素滴耳液、口服镇痛药等进行治疗。建议及时就医，在医生的指导下使用药物。
2.耳部损伤：如掏耳时不慎损伤外耳道或鼓膜，也会引起耳部阵痛。此时应避免耳内进水，保持耳部清洁，避免用力擤鼻。如果症状持续不缓解或出现加重，应及时就医。
3.神经痛：如耳大神经痛、枕小神经痛等，疼痛常呈阵发性闪电样、刀割样或烧灼样，可因触摸耳部或牵拉耳廓而诱发。治疗方法包括药物治疗（如卡马西平、苯妥英钠等）、神经阻滞、射频温控热凝术等。
4.其他：如颞下颌关节紊乱综合征、耳部肿瘤等也可能导致耳部阵痛。
总之，引起左耳阵痛的原因较多，建议及时就医，进行详细的耳部检查和相关的辅助检查，以明确病因，并在医生的指导下进行针对性治疗。同时，要注意保持耳部清洁，避免挖耳，避免长时间佩戴耳机，避免耳部受到外力撞击等。