体寒的人可能出现以下症状：
1.畏寒肢冷：这是体寒最常见的症状，患者特别怕冷，对气候转凉特别敏感，或腰腹、四肢、手脚冰冷，严重时手冷过肘、脚冷过膝。
2.腹泻：患者稍吃凉食或腹部遇寒就会腹痛腹泻，大便稀溏。
3.月经不调：体寒的女性可能出现月经推迟、月经量少、痛经等症状。
4.舌苔白腻：体寒的人舌苔白腻，脉象沉细。
5.关节疼痛：体寒的人还可能出现关节疼痛、肿胀等症状，尤其是在寒冷的天气中更为明显。
6.面色苍白：体寒的人面色苍白，无血色，口唇、指甲颜色淡白。
7.精神不振：体寒的人常常精神不振，容易疲劳，睡眠质量差。
对于体寒的人，可以通过以下方法进行调理：
1.饮食调理：多吃温热性的食物，如羊肉、牛肉、桂圆、红枣等，少吃生冷食物。
2.注意保暖：尤其是在寒冷的季节，要注意保暖，避免着凉。
3.适当运动：适当的运动可以促进血液循环，提高身体的抵抗力。
4.中医调理：可以通过中医的方法进行调理，如艾灸、拔罐、按摩等。
5.保持心情愉悦：心情愉悦可以促进身体的健康，缓解压力。
需要注意的是，如果体寒的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。