引起晚上总失眠的原因有很多，常见的原因主要有以下几点：
1.心理因素：如压力过大、焦虑、紧张、兴奋等情绪问题，都可能导致晚上总失眠。
2.生理因素：如疼痛、呼吸不畅、尿频等生理问题，也可能影响睡眠质量。
3.环境因素：如噪音、光线、温度等环境因素不适宜，也可能导致晚上总失眠。
4.生活习惯因素：如睡前使用电子设备、饮食不规律、缺乏运动等生活习惯不良，也可能影响睡眠质量。
5.药物因素：某些药物的副作用可能导致失眠。
6.疾病因素：如抑郁症、焦虑症、帕金森病等疾病，也可能导致失眠。
针对以上原因，可以采取以下措施来改善睡眠质量：
1.保持良好的生活习惯，如规律作息、适当运动、饮食健康等。
2.改善睡眠环境，保持安静、黑暗、凉爽的睡眠环境。
3.睡前避免使用电子设备，避免过度兴奋或紧张。
4.尝试放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等。
5.如果失眠问题严重，可以考虑使用药物治疗，但需在医生的指导下使用。
总之，引起晚上总失眠的原因有很多，如果失眠问题持续存在，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。