女性吸二手烟的危害主要包括以下几个方面：
1.呼吸道疾病：二手烟中的有害物质可刺激呼吸道黏膜，导致咳嗽、咳痰、喘息等症状，增加呼吸道感染的风险。长期暴露在二手烟环境中，还可能引发慢性阻塞性肺疾病、哮喘等呼吸道疾病。
2.心血管疾病：二手烟中的有害物质可损害血管内皮细胞，导致血管狭窄、血液黏稠度增加，增加患心血管疾病的风险，如冠心病、高血压、中风等。
3.癌症风险：二手烟中含有多种致癌物质，长期吸入可增加患肺癌、食管癌、胃癌等多种癌症的风险。
4.生殖系统问题：二手烟中的有害物质可影响女性的生殖系统功能，导致月经不调、痛经、生育率降低等问题。
5.影响胎儿健康：孕妇吸入二手烟可影响胎儿的生长发育，增加早产、低体重儿、胎儿畸形等风险。
6.加速皮肤衰老：二手烟中的自由基可加速皮肤衰老，导致皮肤干燥、皱纹增多、肤色暗沉等问题。
7.影响记忆力和注意力：长期吸入二手烟可影响大脑功能，导致记忆力下降、注意力不集中等问题。
为了保护自己的健康，女性应尽量避免吸入二手烟。以下是一些建议：
1.避免在二手烟环境中久留，如吸烟者较多的场所、烟雾弥漫的环境等。
2.鼓励吸烟者在室外或专门的吸烟区域吸烟。
3.保持室内通风良好，可有效减少二手烟的浓度。
4.佩戴口罩可在一定程度上减少吸入二手烟，但效果有限。
5.加强锻炼，提高自身免疫力，有助于减轻二手烟对身体的危害。
6.定期进行体检，及时发现和治疗因吸入二手烟引起的健康问题。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如孕妇、儿童、老年人等，吸入二手烟的危害可能更为严重。因此，这些人群更应注意避免吸入二手烟，保护自己的健康。