吸二手烟对女性的危害主要包括以下几个方面：
1.增加患肺癌的风险：二手烟中含有多种致癌物质，如苯并芘、亚硝胺等，长期吸入二手烟会增加女性患肺癌的风险。
2.影响心血管健康：二手烟中的有害物质会进入血液，影响血管内皮细胞的功能，增加血液黏稠度，导致血管狭窄和堵塞，从而增加女性患心血管疾病的风险。
3.影响生殖系统健康：二手烟中的有害物质会影响女性的生殖系统功能，导致月经不调、痛经、不孕等问题。
4.影响免疫系统：二手烟中的有害物质会抑制免疫细胞的活性，降低女性的免疫力，使女性更容易感染疾病。
5.影响胎儿健康：孕妇吸入二手烟会对胎儿的健康产生影响，增加胎儿畸形、早产、低体重等风险。
为了保护自己的健康，女性应该尽量避免吸入二手烟。以下是一些建议：
1.避免在吸烟环境中停留：尽量避免在吸烟者周围停留，尤其是在封闭的空间中。
2.加强通风：保持室内空气流通，有助于减少二手烟的浓度。
3.提醒吸烟者：如果身边有吸烟者，可以委婉地提醒他们注意吸烟的场合和时间，尽量减少对他人的影响。
4.加强自我保护：在不得已的情况下吸入二手烟后，可以多吃一些富含维生素C、维生素E等抗氧化物质的食物，如蔬菜、水果、坚果等，有助于减轻二手烟对身体的危害。
5.定期体检：定期进行体检，及时发现和治疗疾病，保护自己的健康。
总之，吸二手烟对女性的危害不可忽视，女性应该加强自我保护，避免吸入二手烟，保护自己的健康。