空腹血糖高可能与多种因素有关，以下是一些建议：
1.调整饮食：保持均衡的饮食，控制碳水化合物的摄入量，增加膳食纤维的摄入，避免高糖、高脂肪和高盐食物。定时进餐，避免过度饥饿或过度饱腹。
2.控制体重：过重或肥胖会影响血糖控制，通过合理的饮食和适量的运动来控制体重。
3.增加运动量：定期进行身体活动，如散步、跑步、游泳等，有助于提高身体对胰岛素的敏感性，降低血糖水平。
4.定期监测血糖：密切关注血糖变化，定期测量空腹血糖和餐后血糖，并记录下来，以便与医生沟通。
5.避免饮酒和吸烟：过量饮酒和吸烟会影响血糖控制，应尽量避免或限制。
6.遵循医嘱：如果血糖高的情况持续存在或严重影响健康，医生可能会建议使用药物治疗，如口服降糖药或注射胰岛素。请务必遵循医生的建议，按时服药或注射胰岛素，并定期复查。
7.管理压力：长期的高压力状态可能导致血糖升高，通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等来管理压力。
8.就医咨询：如果饮食和生活方式调整后血糖仍高，或有其他疑虑，应及时咨询医生或糖尿病专科医生，进行进一步的评估和治疗。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方案应根据个人的具体情况制定。如果对血糖高的问题有任何疑问或担忧，最好咨询专业的医疗人员。