宝宝腹泻时，一些易消化、富含营养的食物有助于恢复。比如可以给宝宝吃苹果泥，苹果中含有果胶，能起到收敛止泻的作用。一般来说，将苹果洗净蒸熟后制成泥状给宝宝食用比较好。
易消化的谷类食物
大米粥：大米熬成的粥非常容易消化，能为宝宝补充能量。可以将大米煮得软烂一些，这样更适合腹泻宝宝的肠胃。煮大米粥时，水要多放一些，熬煮时间长一点，让大米充分煮烂。小米粥：小米粥也是不错的选择，小米含有丰富的维生素和矿物质。煮小米粥时同样要煮得黏稠，宝宝食用后容易吸收，还能起到一定的养胃作用。
清淡的蔬菜类
胡萝卜泥：胡萝卜中含有果胶等成分，对腹泻有一定的辅助治疗作用。将胡萝卜洗净煮熟后捣成泥，给宝宝吃。胡萝卜泥口感细腻，宝宝比较容易接受。可以单独吃胡萝卜泥，也可以和米粥混合在一起吃。南瓜泥：南瓜富含膳食纤维和多种营养物质，煮烂后的南瓜制成泥状给宝宝吃，不会加重肠胃负担。南瓜泥味道甜美，能增加宝宝的食欲。制作时将南瓜去皮去籽，蒸熟后压成泥即可。
优质蛋白质类
鸡蛋羹：鸡蛋羹是比较适合腹泻宝宝的优质蛋白质来源。鸡蛋要充分打散，加水后蒸制，蒸的时候火候要适中，让鸡蛋羹变得嫩滑。鸡蛋羹富含蛋白质，能为宝宝补充营养，而且容易消化。豆腐：豆腐是植物性蛋白质的良好来源，质地柔软。可以将豆腐做成豆腐羹给宝宝吃，或者搭配一些清淡的调料凉拌。但要注意烹饪方式要清淡，避免添加过多刺激性的调料。