补气血较好的食补方法有多种，比如通过食用一些富含营养的食物来实现。像红枣就是不错的选择，每天吃5~10颗红枣，长期坚持有助于补气血。
谷物类食补
小米粥：小米具有健脾和胃的作用，经常喝小米粥能为身体补充能量，辅助补气血。可以每天煮上一碗小米粥，坚持食用。糯米：糯米有补中益气的功效，做成糯米粥或者糯米制品来吃，对气血不足有一定的改善作用。
蔬果类食补
桂圆：桂圆是补气血的佳品，每天吃几颗桂圆干，或者用桂圆泡水喝。不过，桂圆吃多了容易上火，每天食用量控制在10颗以内比较合适。菠菜：菠菜富含铁元素等营养成分，是常见的补血蔬菜。可以做成菠菜炒鸡蛋等菜肴，经常食用能帮助补充气血。
肉类食补
鸡肉：鸡肉营养丰富，炖成鸡汤是补气血的好选择。每周喝2~3次鸡汤，能为身体补充营养，改善气血状况。牛肉：牛肉含有丰富的蛋白质和铁等营养，做成红烧牛肉或者牛肉汤来吃，有助于补气血。可以每周吃1~2次牛肉。
其他食补方式
黑芝麻：黑芝麻具有补肝肾、益精血的作用，可以磨成黑芝麻糊，每天吃一勺左右，长期坚持对补气血有帮助。黑豆：黑豆也是补气血的好食材，做成黑豆粥或者黑豆豆浆来喝，能起到一定的补气血效果。可以每周食用2~3次黑豆相关制品。