生理期时乳房有点胀痛，可能是以下原因引起：
1.生理现象：生理期时，女性体内激素水平会发生变化，雌激素和孕激素水平升高，可能会刺激乳腺增生，导致乳房胀痛。这种情况通常是正常的，胀痛可能会在生理期结束后自然缓解。
2.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，其主要症状是乳房疼痛和肿块。乳腺增生在生理期时可能会加重，导致乳房胀痛。
3.乳腺炎：乳腺炎是乳房的炎症性疾病，常见于哺乳期妇女。但在生理期时，由于激素水平的变化，也可能导致乳腺炎的发生，引起乳房胀痛、红肿等症状。
4.其他疾病：乳房的其他疾病，如乳腺纤维腺瘤、乳腺癌等，也可能导致乳房胀痛。但这些疾病通常还会伴有其他症状，如乳房肿块、乳头溢液等。
如果乳房胀痛症状较轻，可以通过以下方法缓解：
1.热敷：用热水袋或热毛巾轻轻敷在乳房上，可缓解乳房胀痛。
2.按摩：轻轻按摩乳房，可促进血液循环，缓解胀痛。
3.注意饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，以及咖啡、茶等含有咖啡因的饮料。
4.穿着合适的内衣：选择合适的内衣，避免过紧或过松的内衣对乳房造成压迫。
如果乳房胀痛症状严重，或伴有其他异常症状，如乳房肿块、乳头溢液等，应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影等，以明确病因，并进行针对性治疗。