高血压病的防治方法主要包括以下几个方面：
一、生活方式干预：
1.饮食调整：减少钠盐的摄入量是极为关键的，其为预防和治疗高血压的重要举措。同时，还需限制脂肪摄入，尤其是饱和脂肪与反式脂肪，而要多食用新鲜蔬菜、水果以及富含纤维素的食物。
2.控制体重：超重和肥胖属于高血压的重要风险因素，所以应通过合理安排饮食和增加运动的方式来有效控制体重。
3.规律运动：适当的运动能够助力降低血压，强化心血管功能。建议每周起码进行150分钟的中等强度有氧运动，像是快走、骑自行车或者游泳等。
4.戒烟限酒：吸烟和过量饮酒均会提高高血压的发生风险，故而应尽早戒烟并对酒精摄入进行限制。
5.心理调节：避免出现情绪的剧烈波动，始终保持乐观开朗的心态，这对预防高血压或者缓解已有的高血压症状大有裨益。
6.定期测量血压：高血压患者需要定期监测血压，从而便于及时对治疗方案做出调整。
二、药物治疗：
当生活方式干预难以将血压控制在理想水平时，就应考虑进行口服降压药物治疗。降压药的种类繁多，应依据患者的血压水平、合并症以及并发症等因素来合理选择。
总之，高血压的防治是一个长期且需要多方面协同的过程。患者应积极配合医生的治疗方案，同时保持良好的生活习惯和心态，这样才能有效控制病情并提升生活质量。