全身美白的方法包括：
1.医疗美容：
美白针：通过静脉注射，抑制黑色素生成，达到全身美白的效果。
激光美白：利用激光的选择性光热作用，击碎黑色素，使其随代谢排出体外。
2.饮食调整：
多吃富含维生素C和E的食物，如柠檬、草莓、猕猴桃、坚果等，有助于抗氧化和美白。
少吃感光食物，如芹菜、香菜、胡萝卜等，避免在白天食用，以免皮肤变黑。
3.生活习惯改变：
做好防晒，避免紫外线照射，使用防晒霜、遮阳伞等。
保持良好的睡眠，充足的睡眠有助于身体代谢和修复。
定期去角质，促进皮肤新陈代谢，使皮肤更加光滑白皙。