14岁女生正常身高体重会因个人差异而有所不同，一般可以参考以下标准：
身高：14岁女生的身高平均值约为158.3厘米，范围在144.9厘米至171.7厘米之间。
体重：14岁女生的体重平均值约为48.7千克，范围在38.8千克至60.8千克之间。
需要注意的是，以上数据只是一个参考范围，实际身高体重可能会因遗传、营养状况、运动水平等因素而有所不同。此外，青春期是身体发育的关键时期，保持健康的生活方式对于身高体重的正常发育非常重要。以下是一些建议：
1.均衡饮食：摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，如肉类、鱼类、蛋类、蔬菜、水果等。
2.适量运动：参加有氧运动和力量训练，有助于促进骨骼发育和身体健康。
3.良好的睡眠：保证充足的睡眠时间和质量，有助于身体的生长和恢复。
4.定期体检：定期进行身体检查，及时发现和解决问题。
如果对自己的身高体重有疑虑或担忧，可以咨询医生或专业的营养师，他们可以根据个人情况提供更具体的建议和指导。同时，家长也应该关注孩子的身体发育情况，给予必要的支持和鼓励。