关键点：雌激素下降可从食物和药物两方面补充，食物如豆制品、阿胶、蜂王浆等，药物如黄体酮、补佳乐、雌二醇等，围绝经期女性自行补充易出现不规则阴道出血等症状，应及时医院就诊并在医师指导下补充，平时女性要放松心情、多锻炼、保持良好生活习惯。
一、食物补充
1.豆制品：含有较高的植物雌激素，长期食用对于雌激素下降能起到一定的补充作用。
2.阿胶：是传统的滋补佳品，有助于补充雌激素。
3.蜂王浆：富含多种营养成分，能在一定程度上补充雌激素。
二、药物补充
1.黄体酮：可配合使用以提高体内雌激素水平，调节内分泌紊乱症状。
2.补佳乐：能有效提升体内雌激素。
3.雌二醇：对于改善雌激素下降状况有帮助。
三、注意事项
1.围绝经期女性自行补充雌激素可能出现的问题：容易引发不规则阴道出血等症状，所以应及时到医院就诊，在医师指导下进行激素补充治疗。
2.平时女性应做到：放松心情，避免过度焦虑紧张；多锻炼身体，增强自身体质和抗病能力；保持良好的生活习惯，保证充足睡眠，不熬夜；保持饮食清淡营养，不吃辛辣刺激性食物。
总结概况提示：对于雌激素下降的情况，了解食物和药物补充的方式很重要，同时围绝经期女性要注意正确补充雌激素，日常也要保持良好的生活状态。