男性雌激素高可以通过以下方法降下来：
1.调整生活方式：
饮食调整：减少脂肪、糖分和盐分的摄入，增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。
控制体重：肥胖是导致男性雌激素升高的一个重要因素，通过健康的饮食和适量的运动来控制体重，可以降低雌激素水平。
减少饮酒和吸烟：酒精和尼古丁会干扰激素的代谢，增加雌激素的生成，应尽量减少或避免饮酒和吸烟。
规律作息：保持充足的睡眠和规律的作息时间，有助于调节激素水平。
2.药物治疗：
抗雌激素药物：如他莫昔芬，可竞争性地抑制雌激素的作用，降低雌激素水平。
其他药物：医生可能会根据具体情况开具其他药物，如糖皮质激素、胰岛素增敏剂等，以调节激素平衡。
3.治疗潜在疾病：
某些疾病，如睾丸功能减退症、肝硬化等，可能导致雌激素升高。治疗这些潜在疾病可以帮助降低雌激素水平。
医生会根据具体情况进行相应的检查和治疗。
4.心理调节：
压力和焦虑可能导致激素失衡，学会应对压力的方法，如冥想、深呼吸、放松训练等，有助于调节激素水平。
心理咨询或治疗也可以帮助处理与激素水平相关的情绪问题。
5.定期复查：
治疗期间，需要定期进行激素水平检测和身体检查，以评估治疗效果和调整治疗方案。
需要注意的是，男性雌激素高的原因可能较为复杂，治疗方法应根据个体情况而定。在采取任何治疗措施之前，建议咨询医生，进行全面的评估和诊断，并遵循医生的建议进行治疗。此外，如果男性雌激素高是由药物引起的，应咨询医生是否需要调整药物剂量或更换治疗方案。