大姨妈来可以吃水果，不过要注意选择和食用方式。一般来说，常温下的常见水果适量吃是没问题的。
可以吃的水果种类
温热性水果：像榴莲、荔枝就属于温热性水果，它们能为身体补充能量，在经期适当吃一些，有助于缓解经期可能出现的怕冷等不适。不过榴莲热量较高，一次别吃太多，大概吃100克左右就可以。平性水果：苹果就是典型的平性水果，性质比较温和，经期吃苹果不会对身体造成刺激。每天吃1 - 2个中等大小的苹果，能补充维生素等营养成分。还有葡萄也是平性水果，富含多种维生素和矿物质，经期吃些葡萄可以补充营养，每天吃100 - 150克左右比较合适。
需谨慎食用的水果类型
寒性水果：虽然寒性水果并非完全不能吃，但要少吃。比如西瓜，它属于寒性较强的水果，经期吃太多可能会导致痛经加重。建议每次吃西瓜不超过100克，而且最好不要吃刚从冰箱里拿出来的冰镇西瓜。还有柿子，经期吃太多柿子也可能引起腹部不适，每次吃1 - 2个小柿子比较适宜。
食用水果的注意事项
食用温度：经期吃水果最好选择常温的，不要吃从冰箱里拿出的冷藏水果。因为冷藏后的水果温度较低，可能会刺激子宫收缩，导致痛经等问题。如果觉得水果有点凉，可以用温水泡一泡再吃。清洗干净：吃水果前一定要把水果清洗干净，避免残留的农药等物质对身体造成不良影响。可以用清水多冲洗几遍，或者用专门的水果清洗剂清洗。