纠正弯腰驼背可以通过姿势矫正、运动锻炼等方式来进行。一般来说，通过坚持正确的方法，能在一定时间内改善弯腰驼背的情况。
姿势矫正方面
日常姿势保持： 坐着的时候要尽量保持腰背挺直，臀部坐满整个椅子的三分之二，双眼平视前方，肩膀自然放松。站立时，要收腹挺胸，头部保持正直，让耳朵、肩膀、髋关节在一条垂直线上，每天尽量保持这样的姿势半小时以上。儿童坐姿引导： 对于儿童，家长要经常提醒他们写字看书时，眼睛距离书本保持33厘米左右，胸口离桌子一拳的距离，双脚平放在地面，避免弯腰驼背的姿势持续过久。
运动锻炼改善
拉伸运动： 可以进行俯卧撑，每天做3 - 4组，每组10 - 15个，能锻炼胸肌和背部肌肉，帮助纠正驼背。还有游泳，每周坚持游泳2 - 3次，每次30分钟以上，游泳时水的浮力能减轻身体重量对脊柱的压力，同时游泳时的划水动作能很好地锻炼背部肌肉。瑜伽练习： 像猫牛式瑜伽动作就很适合纠正弯腰驼背。先跪在地上，双手和双膝着地，吸气时背部下沉，头部向上抬；呼气时背部拱起，头部下垂，重复这个动作10 - 15次，每天可以做2 - 3组。
借助辅助工具
背部矫正带： 选择合适的背部矫正带，每天佩戴1 - 2次，每次佩戴时间不宜过长，开始可以从15 - 20分钟逐渐增加到30分钟左右，它能在一定程度上帮助提醒身体保持正确的姿势，辅助纠正弯腰驼背。不过要注意选择材质舒适的矫正带，避免引起皮肤不适。儿童专用矫正工具： 针对儿童，可以使用儿童专用的坐姿矫正器，放在书桌前，当孩子弯腰驼背时能及时发出提醒，帮助儿童养成正确的坐姿习惯，防止弯腰驼背情况加重。