生完小孩后在饮食方面有以下要点：一是可以食用高蛋白食物，二是可适当吃些蔬菜和水果，三是可以喝些滋补的汤类。
一、高蛋白食物：生孩子会极大地消耗身体能量，导致产妇身体虚弱。此时，适当食用高蛋白食物很有必要，例如鸡蛋，其富含优质蛋白质，能为产妇身体提供丰富营养，有助于身体恢复；牛奶也是不错的选择，不仅含有蛋白质，还有钙等营养成分；瘦肉同样包含丰富的蛋白质等营养物质，对产妇恢复有益。
二、蔬菜和水果：蔬菜和水果蕴含多种维生素、矿物质，且含有大量水分和膳食纤维。像芹菜、油麦菜等蔬菜，苹果、香蕉等水果，它们能够促进肠胃蠕动，帮助产妇消化，从而有效预防和改善便秘情况。
三、滋补的汤：产后进行母乳喂养对乳房健康和宝宝生长发育都有重要意义。所以可以适当喝些滋补的汤类，如排骨汤富含蛋白质、钙等营养，能为产妇补充营养；鲫鱼汤对产妇身体恢复有帮助，也有利于乳汁分泌；猪蹄汤也有一定的滋补功效。
总之，生完小孩后的饮食需要合理搭配，以促进产妇身体恢复和宝宝健康成长。