头部后面经常痛可能由多种原因引起，比如肌肉紧张性头痛，这类头痛约占头痛患者的40%左右，通常是因为长时间保持不良姿势，像低头看手机、电脑等，导致颈部和头部后面的肌肉持续收缩，从而引发疼痛。
肌肉紧张性头痛相关
姿势因素：长时间低头使用电子设备，比如每天低头超过2小时，就容易引发头部后面肌肉紧张，进而导致疼痛。如果长期维持不正确的睡姿，也可能造成头部后面肌肉受力不均，引发疼痛。缓解方式：可以通过调整姿势来缓解，比如每低头工作1小时左右，就起身活动5-10分钟，做一些简单的颈部伸展动作。还可以进行局部热敷，用温毛巾敷在头部后面，每次15-20分钟，每天可进行2-3次，帮助放松肌肉。
颈椎病导致
颈椎病变影响：颈椎发生病变时，如颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等，可能会压迫周围的神经、血管，从而引起头部后面疼痛。据统计，有颈椎病的人群中，约30%-50%会出现头部后面疼痛的症状。日常注意：要避免长时间保持同一坐姿，选择合适的枕头，枕头高度以一拳高左右为宜，保持颈椎的正常生理曲度。还可以进行适度的颈部锻炼，像缓慢地转动颈部，但要注意动作轻柔，避免过度用力。
颅内病变因素
颅内肿瘤可能：虽然颅内肿瘤导致头部后面经常痛的情况相对较少，但也不能忽视。如果除了头痛，还伴有恶心、呕吐、视力模糊等症状，就要警惕颅内肿瘤的可能。不过这种情况发生率较低，大约在颅内病变患者中的占比为10%左右。其他颅内病变：像脑膜炎等颅内感染性疾病，也可能引发头部后面疼痛，同时还可能伴有发热、颈项强直等症状。如果头部后面经常痛持续不缓解或者伴有其他异常症状，建议及时就医，进行相关检查，如头部CT、颈椎X线等，以明确病因，采取相应的治疗措施。