鼻咽癌自查通常无法直接检测出鼻咽癌，因为鼻咽癌早期可能没有明显症状，或者症状类似于其他上呼吸道疾病。然而，定期进行耳鼻喉科检查和自我观察对于早期发现鼻咽癌非常重要。以下是一些建议：1.定期进行耳鼻喉科检查：建议40岁以上的人群每年进行一次耳鼻喉科检查，包括鼻咽镜、颈部超声等。对于鼻咽癌高危人群，如家族中有鼻咽癌患者、长期吸烟或接触致癌物质的人，应更早开始定期检查，并增加检查频率
2.自我观察：注意观察颈部是否有肿块、鼻涕中带血、耳鸣、听力下降、鼻塞等症状。如果出现这些症状，应及时就医进行进一步检查
3.避免高危因素：减少吸烟和暴露在致癌物质环境中，如甲醛、镍等。保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、减少饮酒等。4.注意鼻咽癌的早期症状：鼻咽癌的早期症状可能包括鼻塞、鼻出血、头痛、面部麻木、复视等。如果出现这些症状，应及时就医进行详细的检查和诊断。需要注意的是，鼻咽癌的诊断需要综合临床症状、体格检查、影像学检查和病理检查等多种方法。如果对自己的健康有任何疑虑或担忧，应及时咨询医生，进行详细的检查和评估。此外，对于高危人群，如家族中有鼻咽癌患者、长期吸烟或接触致癌物质的人，还可以考虑进行鼻咽癌的基因检测，以早期发现潜在的遗传风险。总之，鼻咽癌自查对于早期发现鼻咽癌非常重要，但不能替代专业的医学检查。定期进行耳鼻喉科检查和自我观察，并采取健康的生活方式，可以帮助减少鼻咽癌的发生风险。如果出现可疑症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。