哺乳期有些食品容易引起宝宝肚子胀气，比如豆类食品。豆类中含有棉子糖和水苏糖等寡糖，宝宝肠胃消化酶不足，难以完全消化这些寡糖，在肠道细菌作用下发酵产气，就容易让宝宝肚子胀气。一般来说，哺乳期妈妈大量食用豆类后，可能在1 - 2小时内影响到宝宝。
奶制品相关
牛奶及其制品： 有些宝宝对牛奶中的乳糖不耐受，哺乳期妈妈若大量喝牛奶，乳汁中乳糖含量升高，宝宝吃了后，肠道内未被消化的乳糖被肠道细菌分解发酵，产生气体，导致肚子胀气。通常妈妈喝较多牛奶后，1 - 3小时可能就会影响宝宝。奶酪等奶制品： 奶酪相对牛奶，乳糖含量虽有所降低，但脂肪和蛋白质含量高，哺乳期妈妈吃多了，宝宝消化起来也有难度，同样可能引发肚子胀气。
高纤维蔬菜类
西兰花等十字花科蔬菜： 西兰花等十字花科蔬菜含有棉子糖等糖类，哺乳期妈妈食用后，乳汁中会含有这些成分，宝宝摄入后，肠道内细菌分解这些糖类产生气体，引起肚子胀气。一般妈妈吃了西兰花等蔬菜后，2 - 4小时可能会让宝宝出现胀气情况。卷心菜： 卷心菜也是高纤维蔬菜，其中的某些成分不易被宝宝消化，哺乳期妈妈吃多了卷心菜，宝宝也可能因乳汁中的相关成分而出现肚子胀气现象。
油腻食物类
油炸食品： 哺乳期妈妈吃太多油炸食品，乳汁中的脂肪含量会升高，宝宝消化脂肪的能力有限，过多的脂肪在肠道内消化不完全，容易产生气体，导致肚子胀气。妈妈吃了油炸食品后，大概2 - 5小时可能就会影响宝宝。肥肉： 肥肉脂肪含量极高，哺乳期妈妈食用后，乳汁中脂肪含量增加，宝宝消化这类高脂肪的乳汁就容易出现肚子胀气的情况。