血压高头晕可通过多种方式改善，包括调整饮食、积极运动以及必要时的药物治疗。
一、调整饮食
患者在日常应采取低钠饮食，减少腌制食物的食用，控制盐、酱油等的摄入量。同时，可适当多吃含钾丰富的食物，像菠菜、海带等，也可以适度增加全谷物以及蛋白质丰富食物的摄取。
二、积极运动
患者可以适度开展快走、太极、健身操、瑜伽等有氧运动，这样有助于改善身体的微循环，增强心肌收缩力，对调节血压水平能起到积极作用。
三、药物治疗
如果饮食和运动的调节效果不理想，患者还可借助降压药进行治疗。降压药物包含钙拮抗剂、血管紧张素转化酶抑制剂、血管紧张素受体拮抗剂、利尿剂和β受体阻滞剂等。具体如下：
1.钙拮抗剂药物有硝苯地平缓释片、拉西地平等；
2.血管紧张素转化酶抑制剂有培哚普利、福辛普利等；
3.血管紧张素受体拮抗剂有缬沙坦、厄贝沙坦等；
4.利尿剂有氢氯噻嗪、呋塞米等；
5.β受体阻滞剂有比索洛尔、阿替洛尔等。
总之，对于血压高头晕的情况，可综合运用上述方法来改善，具体的治疗方案应根据个人实际情况在医生指导下进行选择和实施。