如果晚上血压升高，可采取以下措施。
1.测量血压：使用血压计测量血压，了解升高的程度和频率。
2.调整生活方式：采取一些措施来放松身心，如深呼吸、冥想、听轻音乐、泡热水澡等。避免过度劳累、紧张、焦虑等情绪。
3.调整饮食：避免食用高盐、高脂肪、高糖的食物，适量增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入。
4.保持适量运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等，有助于降低血压。
5.避免诱因：避免吸烟、饮酒、喝咖啡等刺激性物质，保证充足的睡眠。
6.就医：如果血压升高较为明显或出现头痛、头晕、恶心等不适症状，应及时就医。医生可能会根据具体情况调整治疗方案，如增加降压药物的剂量或种类。
需要注意的是，每个人的情况不同，因此在采取措施之前最好咨询医生的建议。同时，定期监测血压，保持健康的生活方式对于控制血压非常重要。