如果晚上血压太高，可采取以下方法：
1.调整生活方式：
改善饮食：减少钠盐、饱和脂肪、胆固醇摄入，增加钾摄入。
控制体重：将体重指数（BMI）控制在20～24kg/m2。
规律运动：根据个人情况选择适当的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，每次30分钟左右，每周3～5次。
戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒。
2.调整用药时间：
长效降压药：可在早上服用，若白天血压控制不满意，可在下午或晚上加服一次。
中效降压药：如每天服用2次，可在早上服用1次，下午或晚上加服1次。
短效降压药：作用时间短，不建议晚上服用。
3.其他方法：
保持良好的心态：避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。
监测血压：定期测量血压，了解自己的血压变化情况。
及时就医：如果血压持续升高或出现不适症状，应及时就医，在医生的指导下调整治疗方案。
需要注意的是，每个人的血压情况不同，治疗方法也因人而异。因此，在采取上述措施之前，最好咨询医生的意见，根据个人情况制定合理的治疗方案。同时，定期监测血压，遵医嘱服药，保持健康的生活方式，有助于控制血压，减少并发症的发生。